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孕期保健 准妈妈须知的几大注意事项
来源:http://www.qingdaohongcha.cn  日期:2019-05-24

  孕妈妈们身兼重任,一人要肩负自己及腹中胎儿的健康,为了自己及宝宝的健康,准妈妈们对孕期保健要十二分上心。孕期保健准妈妈们需要注意的事项有哪些呢?相信这是许多准妈妈们都十分关心的问题。今天就跟着孕期保健 准妈妈须知的几大注意事项小编一起去看看孕期妈妈孕期保健的几大注意事项吧!

  孕期保健准妈妈须知的几大注意事项

  注意事项一:孕妈妈要注意补充营养及保证营养的均衡

  孕妈妈们摄取的营养是供自己及宝宝共同使用的,因此需要尽可能的、合理的补充营养,这样能保证孕妈妈营养的充足及均衡。孕妈妈们在孕期的饮食要多样化,多摄入高蛋白、富含维生素的食物,另外还要注意对钙的补充。

  注意事项二:保证充足的睡眠时间

  孕妈妈们需要充足且质量好的睡眠,每天晚上需保证8个小时以上的睡眠为宜,中午尽量给自己创造休息的时间,午休片刻。孕妈妈们在睡觉时可采用左侧卧的睡姿,这样有利于宝宝的健康。

  注意事项三:孕妈妈早孕期尽量避免夫妻间性生活

  怀孕期间,尤其的孕早期及孕晚期孕妈妈过性生活十分不利于宝宝的健康,怀孕早期及晚期过性生活,都有可能使胎儿的健康受到威胁。因此准爸爸准妈妈们需谨慎!

  温馨提示:孕妈妈们在孕期应该选择宽松舒适的衣物,鞋子以防滑平底鞋为主。